Yoga Castricum
Yoga & Pilates centrum
Alle Yoga vormen bij Yogacastricum
Wat is yoga?
Het woord ‘yoga’ komt uit het Sanskriet en betekent ‘eenheid’ of ‘samenbrengen’. De yogafilosofie ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India. In yoga is het uiteindelijke doel lichaam en geest samen te brengen, zodat ons innerlijke ‘ik’, de ziel, zichtbaar wordt.
Een hulpmiddel hiervoor zijn de acht onderdelen van yoga (Ashtanga = acht ledematen). Deze zijn kort en bondig beschreven in de Yoga Sutra’s van Patanjali. De eerste twee stappen worden gevormd door Yama en Niyama, die je kunt vergelijken met de tien geboden uit het christendom: algemene leefregels voor jezelf en als mens in de samenleving.
De derde, vierde, vijfde en zesde stap bestaan uit de oefeningen (asana’s), het reguleren van de energiestroom/ademhaling (pranayama), minder gevoelig worden voor prikkels van buitenaf (pratyahara) en concentratie (dharana).
De laatste twee stappen zijn meditatie (dhyana) en verlichting (samadhi).
Yogacentrum Castricum – Geesterduinweg 3, 1902 CB Castricum
Kan ik mee doen aan yoga?
Yoga is voor iedereen In in iedere levensfase, van 0 tot 100+, man/vrouw, dik/dun, soepel/stijf. In onze school worden lessen voor verschillende doelgroepen aangeboden.
Iedereen zal profijt hebben van de ‘rijkdom’ die Yoga je geeft. In ieder geval meer stabiliteit en flexibiliteit in lichaam en geest.
Yoga Algemeen
In onze yogalessen richten we ons vooral op de oefeningen (asanas) waarbij de andere aspecten vanzelf aan de orde komen. Met een rustige diepe ademhaling kun je steviger op je voeten staan. Concentratie is noodzakelijk om tegelijkertijd je benen en armen te strekken. En soms doet het best zeer als je je achterbeen spieren moet strekken, maar als je even niet te veel aandacht aan die pijn besteed en meer aan de strekking blijkt het mee te vallen en zelfs uiteindelijk soepeler benen op te leveren (pratyahara).Anders dan vroeger wordt de eenheid van lichaam en geest nu vooral gezocht (en gevonden) in een combinatie van ademhaling, lichamelijke oefening en concentratie.
De docenten bij Yoga Castricum zijn opgeleid in de Iyengar Yoga traditie. Hierin wordt gebruik gemaakt van hulpmiddelen (props) om de oefeningen waar nodig te ondersteunen (als het zonder nog te moeilijk is) of te verdiepen. Er worden bij de oefeningen veel aanwijzingen gegeven en waar nodig gecorrigeerd.
Binnen onze school zijn er drie soorten lessen voor volwassenen.
Beginnersles van 60 minuten, geschikt voor mensen die nieuw zijn in de school en aan de beginselen van Yoga willen werken
Algemene les van 60 minuten, geschikt voor iedereen die al langer op les zit, nieuwe Yogi’s/beginners kunnen indien er plaats is ook instromen
Gevorderde les van 90 minuten, geschikt voor iedereen die al langer Yoga doet en verdere verdieping zoekt.
We horen vaak van mensen die na hun eerste les terugkomen, en dat zijn de meesten, dat ze zich zo ‘lekker’ voelden na die ene les. En ook: ‘mijn schouder die al zo lang zeer doet voelt na die paar lessen al zo veel beter’. Mensen die al langer op les komen geven aan niet precies te kunnen duiden waarom de Yoga nou zou goed doet, maar dat ze ook niet zonder zouden willen/kunnen.
Flowmotion
Flexibiliteit, Soepelheid, vloeiende bewegingen
Flowmotion is een combinatie, van Astanga/Vinyasa Yoga en Pilates op muziek. De houdingen en oefeningen gaan vloeiend in elkaar over om de concentratie niet te kunnen verliezen. Het is een leer in beweging van motoriek en coördinatie waarbij de ademhaling vanzelf gereguleerd wordt.
Aerial yoga; wat maakt het uniek?
Aerial yoga
Aerial yoga wordt ook wel hangmatyoga of luchtyoga genoemd. Als je voor het eerst met yoga begint kan deze vorm van yoga prettig voor je zijn omdat de houdingen minder fysieke inspanning van je vergen dan yoga op de mat. De hangmat ondersteunt je bij alle houdingen die je oefent. En daarnaast het is een fijne sensatie om zwevend oefeningen te doen.
Net als andere vormen van yoga versterk je met aerial yoga je spierkracht. Het helpt je te ontspannen en vermindert stress. Door omgekeerde houdingen te doen, stimuleer je de doorbloeding naar je hersenen. Als je rugklachten hebt kan deze vorm van yoga daarop een positief effect hebben.
Leuk voor kinderen
Aerial yoga is voor kinderen een spannende en leuke manier om yoga te beoefenen. Door het zweven in de mat beleven kinderen er veel plezier aan. De lessen voor hun zijn op zaterdag . De lestijden vind je in het lesrooster.
Ook voor de gevorderde yogabeoefenaars
Als je al een tijdje yoga doet kan hangmatyoga een aangename afwisseling voor je zijn. Door de steun van de hangmat zijn namelijk moeilijke houdingen en variaties mogelijk die je op de mat misschien nog niet lukken. Het is mogelijk de lessen aerial yoga te combineren met de andere yogalessen.
Heb je een vraag of wil je wat meer informatie?
Je kunt altijd even contact met ons opnemen. We denken graag met je mee of deze vorm van yoga voor jou geschikt is. De lesdagen en lestijden vind je in het lesrooster.
Medische Yoga
Deze lessen zijn speciaal voor mensen met specifieke klachten in bijvoorbeeld rug, nek, schouders en knieën. Onze docenten geven voor deze klachten speciale oefeningen, die een goed resultaat geven. In overleg met de leraren wordt bekeken welke les geschikt is voor de leerling
Tieneryoga
Heb jij ook vaak een vol hoofd na een hele dag school? En zou je wel willen leren hoe je
je hoofd wat rustiger kan krijgen?
En zou je ook wel graag wat flexibeler en sterker worden?
… Of ben je gewoon nieuwsgierig naar wat yoga precies is en wat het
met je doet?
Het is niet belangrijk of je wel of niet lenig bent, yoga is voor iedereen!Wat doen we precies tijdens de yogalessen:
Een aantal ademhalingsoefeningen
De zonnegroet
Verschillende yogahoudingen
Mindfulness en korte meditaties
Ontspanningsoefeningen
Yoga kan je helpen om:
Beter te ontspannen
Beter te concentreren
Meer zelfvertrouwen te krijgen
Sterker en flexibeler te worden… en nog heel veel meer!
Yoga voor Balans
en Vitaliteit
Ervaar de kracht van yoga om lichaam en geest in harmonie te brengen. Ontwikkel flexibiliteit, innerlijke rust en hernieuwde energie in een serene omgeving.
Therapeutische Massage
Laat spanning los met een professionele massage die diepe ontspanning biedt en het herstelproces van het lichaam ondersteunt. Perfect als aanvulling op je yogapractice.
Yoga castricum
Bij Yoga Castricum draait alles om balans, kracht en ontspanning. Sinds 1972 bieden we lessen waarin ademhaling, beweging en rust samenkomen. Of je nu een beginner bent of een ervaren yogi, onze lessen helpen je om lichaam en geest in harmonie te brengen. In de serene omgeving van Castricum, met de duinen en zee dichtbij, ervaar je yoga op een unieke manier. Kom langs en ontdek de kracht van bewuste beweging!
Lichaam en geest in balans
Yoga helpt je om je energie te herstellen door je lichaam sterker en soepeler te maken. De combinatie van beweging en bewuste ademhaling stimuleert je bloedsomloop en verbetert de zuurstoftoevoer naar je spieren en organen. Hierdoor voel je je energieker, terwijl je tegelijkertijd werkt aan een gezonder en veerkrachtiger lichaam.
Of je nu behoefte hebt aan ontspanning, meer energie of een moment voor jezelf, onze lessen helpen je om balans te vinden en je goed te voelen in je lichaam.
Links
Yoga Castricum
-
Geesterduinweg 3
1902 CB Castricum - 06-57620503
-
KVK nr: 54380413
BTW: NL002125805B11
2025 Yoga Castricum